Beckenbodentraining

Frühzeitiges gezielte Rückbildungsgymnastik schon bei den Wochenbettbesuchen ist eine wichtige Inkontinenzprophylaxe und sorgt wieder für Fitness und Kraft nach der Schwangerschaft und Geburt.

Anschließend werden durch einen individuellen Einzel-Rückbildungskurs Ihre Ziele schneller und mit geringem Zeitaufwand erreicht und ich kann auf ihre persönlichen Beschwerden oder Anliegen prompt eingehen.

Liegt bereits eine Inkontinenz vor, kann die nötige Festigkeit des Gewebes wieder stabilisiert werden.

Gerne zeige ich Ihnen individuelle alltagsintegrierbare Übungen zum Aufbau des Beckenbodens, der Rücken- und Bauchmuskulatur und viele Tipps, um Schwächen des Beckenbodens zu vermeiden sowie die Körperstatik und Körpersprache zu verbessern.

Zusätzlich können Bindeweisen für Wöchnerinnen angewendet werden, was den Effekt der Rückbildung sehr fördert, ebenso die Laserakupunktur oder andere natürliche selbstregulierende Anwendungen.

Sehr wohltuend zum Abschluss ist die Wochenbettmassage, welche die Frau als Ganzes wieder in die Mitte und Kraft bringt als auch die Rückbildung sofort spürbar macht.

Zum Geburtsabschluss bzw. zur Geburtsverarbeitung oder bei Frauenbeschwerden ist die Frauenoase nach alter indianischer Methode sehr hilfreich.