Die heilenden Kräfte des Wassers – Wasserarbeit mit Schwangeren
Wasser, unser Ursprungselement, bietet viele Vorteile bei Schwangerschaftsbeschwerden sowie auch in der Geburtsvorbereitung – unser Körper ist viel beweglicher und Übungen können mit Leichtigkeit ausgeführt werden. Auch das Ein- und Untertauchen ins warme Nass hilft zu konzentrieren und dem kleinen Wesen, das geboren werden soll, auf spezielle Art nahe zu sein.
Alte Verspannungen können sich in tiefe Entspannung wandeln. Es nährt unsere Seele und lässt unser Urvertrauen wachsen.
Wirkung des Wassers:
- Auftrieb mit Entlastung des gesamten Halteapparates und Wiedererleben der Schwerelosigkeit
- Widerstand des Wassers bei aktiver/passiver Bewegung – Kräftigung von Muskeln, Gewebe, Gelenke sowie Stimulation der gesamten Körperoberfläche
- Hydrostatischer Druck – Verminderung von Ödemen
- Körperarbeit für Loslassen und Regression, Bedürfnisse werden sensibilisiert und Vertrauen wird gestärkt
- Bewegungen im warmen Wasser bereiten bestens auf körperlichen Anstrengungen des Gebärens vor und fördern Schlaf und Entspannung
- Besserer Kontakt/Zugang zum Baby und zum Partner, zu Gefühlen
Anwendungsbeispiele:
- Allgemeine Enspannung, „sich verwöhnen lassen“, Stressabbau
- Verspannter Hals-/Nacken-/Schulterbereich und daraus resultierende Kopfschmerzen
- Ischias-/Kreuz-/Rückenschmerzen
- Bewegungseinschränkung durch wachsenden Babybauch
- Angst vor Unbekanntem und dem Abenteuer Geburtsarbeit
- Schwierigkeiten mit Kontrollverlust
- „Loslassen-können“, Verfeinerung der Körperwahrnehmung
- Erschöpfung, Schlafprobleme
- Emotionale Bedürftigkeit
Kursinformation zum Schwangerenschwimmen:
Schwimmen, Wassergymnastik, Entspannungs- und Atemübungen (auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwangere möglich).
Dauer: 2 x ca. 1,5 h (Einzelkurs) 5 x ca. 1 h (Gruppenkurs)
Ort: Schloss an der Eisenstraße, Waidhofen/Ybbs